Imprescindibles en tu Botiquín de Vacaciones

¿PREPARADOS PARA LAS VACACIONES?

Todos estamos deseosos de buen tiempo y de poder disfrutar pronto de las ansiadas vacaciones. Empezamos ya a pensar en las maletas y en todo lo necesario para disfrutar de nuestros días libres. Pero, ¿tenemos preparado nuestro botiquín?

Al igual que el resto del año, allá donde vayamos siempre podemos sufrir un pequeño percance, malestar o accidente, como una intoxicación alimentaria, una picadura o un resfriado. Así que vamos a recordar unos sencillos consejos para preparar nuestro botiquín de viaje, que pueda prevenir estas complicaciones y nos resuelva los posibles imprevistos, para que no den al traste con nuestros días de descanso.

Antes de nada, debemos plantearnos las características de nuestro viaje, como:

· Cuál es nuestro destino (el clima, la calidad del agua, la alimentación, los insectos o parásitos…)

· las actividades que vamos a realizar y la hora del día.

¿Qué incluiremos en el botiquín?

1. Mascarillas. Al menos por ahora, son obligatorias para los mayores de 6 años, y recomendables para los niños de entre 3 y 5 años. Y gel hidroalcohólico, sobre todo si estamos en un lugar en el que no disponemos de agua y jabón para lavarnos las manos.

2. Material de curas para pequeñas caídas, golpes, heridas, cortes y rozaduras. Esto incluye: apósitos, gasas, algodón, esparadrapo, suero fisiológico, antisépticos (alcohol, povidona, clorhexidina…), pinzas y tijeras.

3. Antieméticos para prevenir los mareos provocados por un movido viaje por carretera, o por si tenemos la oportunidad de navegar o realizar actividades acuáticas.

4. Protector solar.

Recuerda usar un fotoprotector a diario, ya que la quemadura solar es uno de los problemas más peligrosos y recurrentes de la época estival. Aplícatelo 30 minutos antes de salir de casa, renuévalo cada 2 horas y aplica de nuevo tras cada baño en la playa o la piscina. Incluye siempre el más adecuado para tu fototipo de piel y compleméntalo con suplementos de fotoprotección oral. También debes llevar after sun que te ayudará a rehidratar y recuperar tu piel tras la exposición al sol.

5. Analgésicos, antiinflamatorios y antipiréticos, para aliviar el dolor ocasional y combatir la fiebre.

No olvides incluir un termómetro para medir la temperatura corporal y mejor si es irrompible. Si tienes pensado caminar mucho, quizás te convenga echar en el botiquín alguna pomada analgésica para calmar dolores o molestias en una zona local.

6. Repelente de insectos y antihistamínicos, especialmente si padeces alergias o vas a estar en la naturaleza o en destinos exóticos, donde las picaduras de mosquitos o el contacto con plantas es frecuente. No olvides tampoco las picaduras de medusas. Recuerda que siempre debemos aplicar primero el protector solar y transcurridos 30 minutos, el repelente de insectos.

7. Antiácidos, antidiarreicos, laxantes, probióticos y soluciones de rehidratación oral.

Todas ellas para tratar la acidez estomacal, las digestiones pesadas, la diarrea o el estreñimiento, que pueden aparecer con el cambio en los hábitos horarios o alimenticios, más aún si viajas a zonas en las que desconoces la calidad del agua y de los alimentos. Las altas temperaturas y la deshidratación que causa la diarrea hacen que sea indispensable rehidratarnos, por lo que el suero también será un buen aliado.

8. Insomnio producido por el jet-lag.

Para combatir el insomnio y la somnolencia tras un vuelo de larga distancia, lleva en tu botiquín complementos alimenticios con melatonina, una hormona que regula los ritmos corporales y ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

9. Si estás tomando otros medicamentos, no olvides incluir tu medicación habitual en cantidad suficiente para todos los días que estemos de viaje y la medicación de rescate, ya sea la insulina y el glucagón en diabetes, el inhalador en el asma…

Si vas a viajar en avión a otros países de la Unión Europea, está permitido llevar los medicamentos de uso personal para un máximo de tres meses. AENA (Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea) recomienda transportarlos en el equipaje de mano, junto a la receta o prescripción médica correspondiente. Se deben llevar en sus envases originales, junto a los prospectos. En el caso de viajar a destinos que no pertenezcan a la Unión Europea, es necesario consultar la legislación de cada país, pues algunos tienen restricciones. La compañía aérea con la que viajes te dará la información necesaria.

Al menos una vez al año, antes de viajar, revisa la fecha de caducidad de los medicamentos y productos sanitarios de tu botiquín. Y recuerda que para que un medicamento mantenga todas sus propiedades, es necesario que se cumplan las indicaciones de conservación que aparecen en la caja y en el prospecto.

Si tienes cualquier duda con tu botiquín de viaje, pregúntanos en la farmacia, a través de nuestras redes sociales facebook e instagram o consúltanos en la web , te podemos aconsejar y ayudarte a prepararlo.

¡¡¡Ya estás todo listo!!! Ojalá que no tengas que utilizar el botiquín para nada, pero si finalmente es así, esperamos que encuentres en él la solución para cualquier pequeño problema de salud que se te presente.

¡Y sobre todo no olvides disfrutar a tope del verano!

Hasta aquí el articulo de hoy, espero que os haya resultado interesante! Nos vemos la próxima semana con más contenidos de belleza, salud y bienestar, hasta entonces...

Feliz semana!!

Escrito por:

Virginia Sánchez Riaño 
Licenciada en Farmacia 
Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria 
Diplomada en Salud Pública