Rutinas de Verano. Tus 4 imprescindibles.

Hola audiencia!

A estas alturas del verano puede que ya hayas disfrutado de tus merecidas vacaciones o que estés a punto de hacerlo, y es que el verano es tiempo para disfrutar y descansar, sin embargo hay algo a lo que no deberíamos darle tregua... el cuidado de la piel.

Es precisamente durante estos meses de calor cuando nuestra piel está mas expuesta a los agentes externos como el sol, las elevadas temperaturas, el salitre o el cloro del agua...etc

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Por ello en el post de hoy te voy a contar como cuidar la piel del rostro minimizando al máximo tu rutina cosmética para que puedas mantener los resultados conseguidos durante el resto del año, y todo ello sin robarle tiempo a lo que de verdad importa.

Objetivo piel luminosa, hidratada y protegida

¿Te apuntas? 

Pues toma nota de estos 4 pasos que pueden ser la tabla de salvación de tu piel este verano.

LIMPIEZA FACIAL

Nunca, bajo ningún concepto, dejes de limpiar tu piel tanto de día como de noche, es el paso básico de cualquier rutina.

Ya hemos dedicado una entrada a la limpieza facial asique ya lo sabéis todo, pero por si hubiera a bordo alguna despistada os resumo brevemente los motivos por los cuales es uno y el primero de los imprescindibles:

Siempre tiene que estar limpia para optimizar el resto de tratamientos, aunque en verano no te maquilles deberás eliminar restos  de cosméticos, sebo, toxinas, o residuos que están en el ambiente así como restos de cloro o de la sal marina.

Si además quieres tener un bronceado uniforme y bonito añade a la limpieza una exfoliación semanal, con ello conseguirás mejorar el relieve cutáneo y un tono de bronceado más homogéneo.

ANTIOXIDANTES PARA TU PIEL

Si ya es un paso fundamental durante todo el año, en verano es ineludible; nuestra piel envejece porque se oxida básicamente por el sol y la contaminación, siendo el sol responsable de hasta el 80% de las arrugas producidas en nuestra piel.

Cuando hablo de antioxidantes me refiero no solo a la vía tópica si no también a la oral.

Utiliza algún serum o concentrado con antioxidantes (vitamina C, vitamina E, resveratrol, vitaminaB3, ácido férulico etc).

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Existen multitud de productos en distintos formatos (ampollas, goteros, envases con dosificador...)  que en muchos casos añaden también a su fórmula activos hidratantes haciendo así su aplicación mucho más simple, ya que dependiendo de las necesidades de la piel pueden servir como producto multifunción.

En cuanto al uso de antioxidantes por vía oral puedes optar por tomar cápsulas ricas en antioxidantes ideales para usar en verano y proteger tu piel desde el interior como ya te contamos en post anteriores o bien mejorar tu dieta aumentando el consumo de antioxidantes de forma habitual.

Aquí os dejo una lista de alimentos con actividad antioxidante elevada:

Frutos de color rojo ( fresas, cerezas, frambuesas, sandía...)

Albaricoque

Melón

Melocotón

Kiwis

Aceite de oliva

Vegetales de hoja verde( lechuga, espinacas, acelga, escarola...)

Cítricos en general 

Frutos secos

En general los activos antioxidantes compensan los efectos producidos por la exposición solar en nuestra piel reparando estructuras celulares, sintetizando y reparando proteínas esenciales para nuestra salud cutánea como el colágeno y la elastina y minimizando tanto la inflamación como el eritema que puede ocasionar el estar expuesto al sol.

HIDRATA BIEN TU PIEL

En verano por efecto del sol, altas temperaturas, aire acondicionado, cloro y la sal del agua...etc la piel puede estar mas deshidratada y puede verse alterada su función barrera, por ello cobra todavía mas importancia la hidratación.

Una piel hidratada va a estar mucho más luminosa, sana  y protegida, pero recuerda que cada piel es única y por tanto sus necesidades son distintas, es importante que elijas de entre la amplia oferta existente el producto que mejor se adapte a ti; existe la opción de textura serum (algunos ya contienen el antioxidante) o bien en textura crema.,

No olvides también hidratar bien el resto de tu cuerpo ya que por efecto no solo del sol si no del baño tanto en el mar como en las piscinas puede llegar a sufrir deshidratación; además como en el caso facial una piel hidratada y exfoliada de modo regular va a conseguir broncearse de una forma mucho más homogénea y bonita.

POR SUPUESTO, UTILIZA PROTECCIÓN SOLAR

Estarás cansada de oírlo, pero esto si que no es negociable! El protector solar es el mejor cosmético antiedad que puede caer en tus manos, es tan fácil como elegir el más adecuado y aplicarlo correctamente.

Aquí te dejamos nuestra chuleta particular para acertar con tu fotoprotector.

Es importante elegir  el  más cómodo, para aplicártelo de modo regular cada 2 horas sin olvidar ninguna parte del cuerpo como los labios, la nuca o los empeines de los pies, así como el cabello que se nos suelen pasar por alto.

Utiliza además tanto gafas de sol para proteger tus ojos como sombreros o gorros para proteger tu cabeza, y evita la exposición solar en las horas centrales del día.

Repara tu piel después de la exposición

A última hora del día vuelve a limpiar tu piel y utiliza productos reparadores que no solo hidraten tu piel si no que puedan reparar el posible daño celular, con efecto calmante  y prolongador del bronceado.

Dudas frecuentes sobre el cuidado de la piel en verano

¿Puedo usar vitamina C en verano?

No solo puedes si no que debes utilizarla; la vitamina C es un potente antioxidante ideal para usarlo en verano porque además de su efecto protector es despigmentante, aumenta la luminosidad de la piel así como la producción de colágeno y elastina y además mejora la hidratación.

El miedo a usarlo está motivado porque algunos productos con vitamina C pueden oscurecerse en contacto con el sol y manchar el poro cutáneo, debiendo realizar una exfoliación para retirarlo, para evitar ese efecto puedes aplicarla por la tarde o noche. pero que quede claro:

¡¡LA VITAMINA C NO PRODUCE MANCHAS, AL CONTRARIO SE USA EN TODOS LOS TRATAMIENTOS ANTIMANCHAS!!

¿Y retinoides?

He aquí la pregunta del millón!!

Si ya lo estás utilizando puedes seguir haciéndolo, lo que si es conveniente es que espacies su aplicación, siempre de noche y aplicando siempre protección solar durante el día, si no lo has utilizado nunca mejor espera al otoño ya que puede sensibilizar la piel produciendo, en contacto con el sol, efectos indeseados.

En cualquier caso el verano es una época fantástica para descubrir otros activos basados en factores de crecimiento o péptidos ya que no presentan ningún problema con el sol y son muy eficaces como optimizadores de la piel.

¿Los protectores con color protegen igual?

Exactamente lo mismo y no tiene sentido utilizar uno sin color y encima otro con color ya que el FPS no se suma. Debe usarse un solo protector solar con una protección mínima de un FPS30, eso si, aplicado en cantidad suficiente y renovado al menos cada 2 horas.

¿En que orden aplico los productos?

1. Limpieza.

2. Contorno de ojos.

3. Antioxidante.

4. Hidratación.

5. Fotoprotección.

6. Maquillaje.

7. Repelente de mosquitos (en caso de ser necesario)

Si uso una protección solar SPF50, ¿me bronceo igual?

La pregunta estrella de este y de todos los veranos...

La respuesta es rotundamente SI, aunque puedes tardar más en hacerlo, no existe ningún fotoprotector que ejerza una protección total además casi nadie emplea la cantidad adecuada ni repite la aplicación cada 2 horas como sería aconsejable.

No olvides que existen productos “todo en uno”, es decir protectores solares que hidratan, con actividad antiedad, antioxidante y con color que te facilitan mucho la rutina diaria.

Hasta aquí llegamos con el post de esta semana, espero que os haya resultado de interés, ya se que muchas de vosotras tenéis vuestra rutina cosmética perfectamente establecida pero para posibles dudas que hayan podido quedar en el tintero... ya sabéis donde encontrar al equipo Farmacia Gran Teatro.

Solo me queda desearos que disfrutéis del verano y que no olvidéis vuestros imprescindibles de rutina cosmética para llegara a septiembre con los deberes hechos y la piel radiante!!

Gracias a tod@s por seguirme.

Buen fin de semana y mucha salud!

Escrito por:

Paloma Ramírez Alonso 
Licenciada en Farmacia 
Máster en Dermofarmacia 
Máster en Atención Farmacéutica